孩子的成長只有一次，別讓忙碌成為阻隔你和孩子的距離。現在，不妨每天撥出30分鐘，用瑜伽和孩子進行身心交流。 親子瑜伽的目的，不是要求孩子準確做好每個動作，而是透過「騎馬式」等活動的趣味性，以及家長的循循善誘、耐心引導，帶領孩子習慣瑜伽、進而喜歡瑜伽；由於親子瑜伽就像在玩樂一般，這種寓教於樂的方式，反能減少孩子對瑜伽的排斥感。 邱素貞瑜伽天地教學部總監陳彩香表示，小朋友發育速度快，若能經常進行歡樂的親子瑜伽，可幫助孩子伸展和深呼吸，避免孩子因平日的坐姿不良，造成駝背或脊椎側彎的問題，同時像「蜈蚣競走」等動作，還能鍛鍊孩子手臂力量。 雖然親子瑜伽動作簡易，沒有特別年齡限制，但活動時仍需注意安全；家長須時刻留意孩子身體狀況，切勿過度伸展或是操之過急。只要多一分警覺，即使是60歲以上的爺爺奶奶，也能樂於享受和孫兒孫女的瑜伽互動！