新生兒睡得很多 — 一般而言，第一週每天要睡 14 到 18 個小時，而一個月大時每天要 12 到 16 個小時。但是在嬰兒剛出生後的幾週內，不管是白天還是夜晚，他每次睡眠的時間不會超過 2 到 4 個小時。 到了 6 到 8 週大的時候，大部分的嬰兒會開始白天睡比較短，晚上睡比較久，不過多數在半夜時還是會因肚子餓而醒來。專家認為，差不多在 3 到 6 個月大之間，大部分的寶寶們可以開始睡一整夜 (5 到 6 個小時)。 這裡提供了一些實用的技巧，能協助您讓寶寶睡得更安穩： • 寶寶自己會知道疲倦，所以一開始可以盡量順著他的生理時鐘走，幾週後等您了解寶寶的需求後，便可以轉為比較固定的作息。 • 固定在夜間放鬆寶寶的心情是很重要的，餵食、擁抱、輕輕搖晃以及舒服鎮靜的音樂都有助於睡眠。 • 通常最好等寶寶幾乎熟睡後，再放下讓他躺著。寶寶可能喜歡在您的懷中沈沈睡去，所以最好等寶寶大一點的時候，再讓他自己一個人睡。 • 寶寶跟您睡在同一個房間時，半夜要起來餵他或照顧醒來的他也比較方便。 • 讓寶寶習慣在有一點聲音或光線的地方也能睡覺，對您比較方便，所以不必太過保持安靜。 • 不必在寶寶有點嗚咽的時候便衝去查看情況，有時他可能只是短暫地發出聲響而已。 • 不必太早擔心寶寶的睡眠作息，很多嬰兒要等到至少 3 個月大之後，才可能學會睡一整晚。